jak brac

Trzeba pamiętać, że kofeina z kawy daje mocniejszego kopa niż z supli. Tolerancja kofeiny jest mocno indywidualna, ja jak walnąłem kiedyś do nauki dwa kubki (w bodaj godzinnym odstępie) po 3 łyżeczki rozpuszczalnej to czułem się jakbym jakiegoś speeda zarzucił, serce waliło i co kilkanaście minut do kibla chodziłem się odlać. Dodam, że wcześniej [...]

Kreatyne możesz brać jak jest dieta porządny trening i konkretniejszy staż , Anubis no ale jednak ja przy takiej samej waze zacznałem od 3400 i rosłem spokojnie myśle że 3800 to za dużo zdecydowanie.

Dobra, to spróbuje jak najszybciej ogarnąć te ATD. Znalazłem opis tego ATD z brawna. Skład: 1 kap. zawiera 25mg 1,4,6 Androstatriene-dione (3,17-keto-etiochol-triene) (ATD) Wielkość porcji: 1 tab. Ilość porcji w opakowaniu: 90 Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1 tab. ATD 1-2 razy dziennie, najlepiej rano oraz przed snem zachowując odpowiedni [...]

Tez bym musial chyba cos na stawy sobie zaczac brac bo poleku czuje jak mi wysiadaja ... Chyba ze to nie stawy xD

Od jutra wolne od silowni do nastepnego tygodnia ? Obnizyc kalorie o 400-500 przez ten czas i odpuscic suple czy kalorie na takim poziomie jak teraz i kretyne itp brac dalej ?

Hej Aga ;) Tanqu wez bo jeszcze ktos uwierzy - na razie prosze brac udzial w tych konkursach i naborach ktore sa, pp nich beda nastepne. A konkurs z plecami wg mnie jak najbardziej trafiony- trzeba bylo sie do nich bardziej przykladac ;)

Hej Aga ;) Tanqu wez bo jeszcze ktos uwierzy - na razie prosze brac udzial w tych konkursach i naborach ktore sa, pp nich beda nastepne. A konkurs z plecami wg mnie jak najbardziej trafiony- trzeba bylo sie do nich bardziej przykladac ;) No tak zapomniałem, że mogłem zacząć treningi na siłowni w wieku 8 lat, dziś staż by był 10 lat ^^ Można dt [...]

[...] jest przy chwycie neutralnym na szerokość barków. Nie wiem, czy masz taką możliwość ale ten chwyt byłby dla Ciebie prawdopodobnie najlepszy. Do tego bym podwiesił jakiś ciężar (powiedzmy 10kg na początek) i robił podciąganie seriami. Może na początek rób 5 serii po 5 powtórzeń co 2 dni (podciąganie spokojnie można robić 3 razy w [...]

[...] bardzo zaniżone są stężenia? 3. Czy jeśli są zaniżone to brać te 200 tabsów od początku po 4 dziennie przez 6 tygodni czy zjeść 3 dziennie przez 6 tygodni(150 tabsów) i za jakiś czas dokupić jeszcze "setkę" i znowu zrobić 150 tabsów/6 tygodni? 4. Jeżeli druga opcja, to jaką przerwę mogę zrobić między pierwszym a drugim cyklem? 5. Czy mogę w [...]

[...] dyscyplin sportowych i prawda jest taka, że większość czołowych i nawet nieczołowych zawodników bierze. Biorą nasi koledzy z salki czy z siłowni, którzy prezentują jakiś tam poziom, to jak mieliby nie brać zawodowcy, którzy trenują 2-3 razy dziennie. Ale fakt, dałeś mi do myślenia. Fiodor naprawdę wygląda jak po odstawieniu cyklu. [...]

[...] WSZYSCY,ze NIKT. nie ma czegos takiego. nie wszyscy chca byc szczesliwi,nie wszyscy lubia duze cycki.to nieprawda,ze NIKT nie chce byc samotny,itd...zawsze znajda sie jakies wyjatki od reguly.chocby ze wzgledu na rozne zaburzenia psychiczne ;) tak samo nie przemawia do mnie pisanie typu "WSZYSCY BIORA","NIE MA MOWY,ZEBY [...]

Zawodowi zawodnicy MMA, którzy coś w tym sporcie znaczą KOKSZĄ czy Wam się to podoba czy nie. Gdyby tak nie było nie oglądalibyśmy MMA na takim poziomie jaki jest. Doping pozwala trenować z większą intensywnością i częstotliwością co za tym idzie daję to dużo lepsze efekty niż bez. Niektórzy biorą mniej, a niektórzy więcej (Overeem). Np taki Kongo [...]

jak nie dokupisz to musisz brac x-pumpa tez w dni nie treningowe zeby miec nieprzerwany ciag z kreatyna .. nie mozesz jej dostarczac tylko w wybrane dni ... wiec albo dokupisz inna forme kreaatyny albo musisz brac x-pumpa naczczo rowniez w dni nietreningowe

a jeszcze jedno ta przed treningówka starczy na 3,5 miesiąca brać cały czas czy podzielić to na dwa wiem że jak skończy mi się mono to powinienem zrobić przerwę od kreatyny to odstawić też przed treningówkę czy mogę jechać na niej do końca??

dzieki za pomoc;) bo wlasnie dostalem blistry gratis i tak sie zastanawialem jak to brac ;) dzieki za info;) pozdro;)

Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]

[...] zawiera 90mg EPA i 60mg DHA ile powinienem brać dziennie tych kapsułek?? i to same pytanie o o3 z olimpu sport edition?? jestem na redukcji i nie chcę stracić za duzo miecha i pije bcaa przed treningiem i w trakcie, jak aeroby robie po treningu siłowym to też powinienem pić bcaa przed aerobami czy wystarczy ze pije w trakcie treningu silowego??

I ile porcji stosować na dzień na początku brania i później?? Tak jak zaleca producent czy jakoś inaczej jest lepiej brać??

A jak to brac najpierw samo nitro jedna puche a druga z kre alkalynem?? i jak dlugo moge to brac zeby nie przecholowac??Pozdro

[...] rano ( Póki co nic to nie pomaga) A co do ilości kalorii, to zdałem sobie sprawę z tego, że do tej pory jadłem bardzo mało około 2000 kcal na moją masę i zastanawiam się jak postąpić, by to jakoś mądrze rozegrać. Zwiększyć na chwilę ilość kcal i potem obcinać czy zostawić tak jak jest 1800 - zostać przy 2000 kcal? A co do treningów to [...]